小滿是夏季的第二個節氣，標志著炎熱夏季的正式開始。在這個節氣里，我們應該注重養生，以保持身體的健康。以下是一些小滿養生的小貼士，希望能幫助大家度過一個健康的夏天。
起居養生
晚睡早起：小滿后晝長夜短，順應自然規律，可適當晚睡早起，以保證充足的睡眠時間。
避免貪涼：小滿后氣溫逐漸升高，但早晚仍較涼，睡覺時應注意保暖，避免著涼感冒。
適當運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以增強體質。
飲食養生
清淡飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，避免食用過多油膩、辛辣的食物。
健脾祛濕：小滿時節濕氣較重，可適當食用一些健脾祛濕的食物，如薏仁、紅豆、冬瓜等。
多喝水：保持充足的水分攝入，以促進新陳代謝。
情志養生
保持平和心態：避免情緒過于激動或緊張，保持平和的心態。
適當放松：可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。
傷陽揉“三里”、祛濕“陰陵泉”
小滿時節，氣溫增高，養陽補中益氣比較適合按揉足三里。
足三里：在小腿外側，犢鼻下3寸，距脛骨前嵴外一橫指處，犢鼻與解溪連線上。
陰陵泉：在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
方法：用拇指指面按于上述穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其余四指握拳或者張開，起支撐作用，以協同用力。
以產生酸麻脹痛走竄等感覺為度，持續數秒，逐漸放松，如此反復操作數次即可。
生津止渴飲“生脈”
夏季“氣隨汗脫”，人體出汗增多易耗氣傷津，損傷陰液，出現乏力、懶言、大量出汗、口渴等表現。
可以用西洋參、麥冬、五味子煎湯代水飲。其中西洋參功效既能益氣養陰，又能清熱生津，具有提高免疫力，治療心悸、心慌、失眠等功效；麥冬不僅可以養陰生津，補充大量流失的津液，還有清心煩，消除體內虛火的作用；五味子酸甘入心肺，有很好的收斂作用，固攝汗液，養陰生津。本品具有生津止渴、益氣復脈、預防中暑等作用。
注：兒童、老人、妊娠及哺乳期婦女具體飲用量請遵醫囑，不可隨意用藥。
寧心安神隨“香囊”
中藥香囊源于傳統醫學“衣冠療法”，通過口鼻吸入、皮膚經絡吸收而發揮防御疾病的功效。
注意事項
1.注意防曬：小滿后陽光強烈，外出時應注意做好防曬措施，避免曬傷。
2.預防疾病：注意個人衛生，勤洗手，預防腸道傳染病的發生。
3.避免過度勞累：合理安排工作和生活，避免過度勞累。
小滿養生，重在順應自然規律，保持良好的生活習慣和心態。希望大家都能在小滿時節里，養出健康好身體，迎接美好的夏天。